entdecken Sie die positiven Effekte von Bewegung für Diabetiker

Es gibt zwei Haupttypen von Diabetes, Typ I und Typ II. Typ I
Diabetes wird von der Bauchspeicheldrüse machen dadurch zu wenig oder keine
Insulin. Eine Person mit Diabetes Typ I haben zu injizieren
Insulin den ganzen Tag, um Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Typ-II-Diabetes mellitus, auch Altersdiabetes genannt, ist
gekennzeichnet durch die Bauchspeicheldrüse nicht mehr genügend Insulin, um
Kontrolle Blutzuckerspiegel oder die Zellen reagieren nicht auf Insulin.

Wenn eine Zelle sich nicht auf Insulin zu reagieren, wird es als Insulin bekannten
Widerstand. Wenn sich ein Objekt mit Typ-II-Diabetes diagnostiziert,
Bewegung und Gewichtskontrolle sind vorgeschrieben, wie Maßnahmen zur
mit Insulinresistenz. Wenn dies nicht kontrollieren Blutzuckerspiegel,
dann Medikamente verschrieben. Die Risikofaktoren für Typ-II-
Diabetes gehören: Inaktivität, hohe Cholesterinwerte, Übergewicht und
Hypertonie. Inaktivität allein ist ein sehr starker Risikofaktor, dass
hat sich bewährt, um Diabetes Typ II führen.

Übung haben einen positiven Effekt auf Diabetes Typ II bei gleichzeitiger Verbesserung der Insulinsensitivität während Typ I nicht kontrolliert werden kann eine Übung Programm. Über 90% der Menschen mit Diabetes haben Typ II.

Übung bewirkt, dass der Körper zu Glukose schneller verarbeiten, was senkt
Blutzucker. Je intensiver die Übung, desto schneller der Körper
wird Glukose zu nutzen. Daher ist es wichtig zu verstehen, die
Unterschiede in der Ausbildung mit Typ I und Typ II Diabetes. Es ist
wichtig für eine Person, die Diabetes mit einem Scheck über
Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. Beim Training
mit einem Diabetiker, ist es wichtig, die Gefahren zu verstehen
Injektion von Insulin unmittelbar vor dem Training. Eine individuelle
mit Typ I-Diabetes Einspritzen ihre normale Menge an Insulin zur
eine sitzende Situation kann das Risiko einer Hypoglykämie oder Pose
Insulin-Schock während des Trainings.

Allgemeine Übung Richtlinien für Typ I sind wie folgt: ermöglichen eine ausreichende Ruhezeit während der Trainingseinheiten, um hohen Blutdruck zu verhindern, verwenden geringe Auswirkungen Übungen und vermeiden Sie schweres Heben, und haben immer eine Zufuhr von Kohlenhydraten in der Nähe. Wenn der Blutzuckerspiegel zu niedrig ist, kann das Individuum das Gefühl wackelig, desorientiert, hungrig, ängstlich, reizbar oder Erfahrung zittern. Verwenden eines Kohlenhydrat Snack oder Getränk wird diese Symptome in wenigen Minuten zu lindern.

Vor dem Einschwenken in Übung ist es für Blutzucker wichtige
Ebenen getestet, um sicherzustellen, dass sie nicht unter 80 sein
100 mg / dl und nicht über 250 mg / dl. Blutzuckerspiegel sollte
auch getestet werden, bevor, während, nach und drei bis fünf Stunden
nach dem Training. Während dieser Erholungsphase (3-5 Stunden nach
auszuüben), ist es wichtig für Diabetiker zu konsumieren reichlich
Kohlenhydrate, um Unterzuckerung zu verhindern.

Übung profitieren werden eine Person mit Diabetes Typ II
wegen seiner positiven Wirkung auf die Insulinsensitivität. Richtig
Bewegung und Ernährung sind die besten Formen der Vorbeugung für Typ
II Diabetiker. Es ist wichtig für die Ausbildung Protokollen zu sein
wiederholt fast täglich mit dem Erhalt Insulin helfen
Empfindlichkeit. Um Hypoglykämien zu vermeiden, progressiv arbeiten bis zu
anstrengende Tätigkeit.

Wie bei Personen mit Typ-I-Diabetes, sollte Kohlenhydrate
auch während des Trainings anwesend bei der Erhöhung des Blutzuckers helfen
Ebenen, wenn die einzelnen niedrig wird.

Die Informationen in diesem Artikel enthaltenen nur für Bildungszwecke vorgesehen
nur und ist nicht dazu gedacht, um medizinisch diagnostizieren, zu behandeln oder zu heilen jede
Krankheit. Konsultieren Sie einen Gesundheitsfürsorge-Praktiker vor Beginn einer
Gesundheits-Programm.
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